【ジメジメ梅雨時期の不調を防ぐ】腸を刺激！免疫力を高めて自律神経を整える「腸活ヨガ」

6月に入り、梅雨の季節がやってきましたね、梅雨は日照不足や気温、気圧、湿度の変化により、体が重だるい、疲れやすい、風邪をひきやすい、気持ちが不安定になりやすい、などの梅雨特有の症状を感じている方も多いのでは？免疫力を高めて、梅雨特有の症状を和らげる腸活ヨガをご紹介します。

「寝ても寝ても疲れが抜けない」疲労タイプ別のケアとおすすめポーズ｜押さえるべき3つのポイント

「寝ても寝ても疲れが抜けない」「最近疲れやすくなっている」「ずっとだるい」……。そんな慢性的な疲労、どうにかしたいですよね？ 抜けない疲労感を癒すための、3つのポイントを押さえたケアを紹介します。

【「30代後半」は体の曲がり角】筋肉と関節を若く保つ５ルールと簡単１エクササイズ

30代後半から40代にかけて、疲れがとれない、だるい日が続くといった「体の曲がり角」を感じる方が増えていきます。だからこそ、そこで休んでしまってはダメ。適度に動かさないと、もっと動かない体になってしまうかも？

梅雨で重だるい心身を上手にコントロール！気力、血流、代謝アップを促すヨガポーズ

梅雨の時期は体が重い、気分が乗らないなど、心身の「重さ」を感じやすいのではないでしょうか？こうした不調を予防、緩和するために取り入れてみたいヨガポーズをご紹介します。

【初夏の養生】重だるさを予防しよう！憂鬱な梅雨時期が快適になる「アーユルヴェーダ的セルフケア」

梅雨の時期は、アーユルヴェーダでは、湿気が多く、（カパ（土と水のエネルギー）というドーシャ（病素）が乱れやすくなります。カパが乱れると、）体重が増えやすく、気分が鬱っぽくなり、心身が重く感じられ、動きが鈍くなります。どのようにケアしたらよいのかを解説しています。