大腿四頭筋が硬いと股関節が伸ばしづらい？パンパンな前太腿をゆるめる30秒ストレッチ

大腿四頭筋とは、太腿の前側にある筋肉のこと。大腿四頭筋が硬いと股関節が伸ばしづらく、腰まわりにも負担がかかって力みの原因に。ヨガインストラクター鈴木伸枝先生の「30秒ストレッチ」で、力みをゆるめていきましょう。壁さえあれば、どこでもできるのもうれしい！

O脚は改善できる！自宅で5分でできる美脚ポーズ

レッグラインを気にしている人必見。骨盤まわりの筋肉にアプローチするヨガポーズで、骨盤や股関節をケアしましょう！　「月経血コントロールヨガ」を指導するヨガインストラクター仁平美香先生に教わりました。わかりやすい動画も要チェック！

セックスレスを解消！性的な気持ちを刺激するヨガポーズ

パートナーに対して、怒りや憤り、非難の感情を感じていないだろうか？　我慢していないだろうか？　あなたが体の奥のほうにしまいこんだ欲求を目覚めさせたいなら、チャクラのパワーを借りてみよう。ヨガ指導者ジゼル・マリが、あなたが前に進むのを手助けする方法を教えてくれた。

祝・第2子出産！ミランダ・カーのヘルシーボディを作る6つのヨガポーズ

ヨガを続けていると誰にでも好きなポーズができてくるはず。熱心なヨギとしても知られるミランダ・カーにも、お気に入りのポーズがある様子。ミランダ・カーのパーソナルトレーナーが、彼女の好きなポーズをミランダ自身のコメントとともに大公開。あの美貌を作っているのはどんなポーズなのか早速チェック！