祝・第2子出産！ミランダ・カーのヘルシーボディを作る6つのヨガポーズ

ミランダ・カーの好きなポーズを明かしてくれているのは10年以上、彼女のパーソナルヨガインストラクターを務めてきたシャーロット・ドッドソン。彼女とヨガのプラクティスとメディテーションを毎日していたそう。

そんなシャーロットがミランダが大好きなヨガのポーズを公開。シャーロットから見ても「これらのポーズは彼女にとても効果があった」そう。苦手なポーズをマスターするのも大切だけれど、好きなポーズを極めるのも重要というシャーロット。ミランダの美を作る6つのポーズを早速見てみたい。

1.ショルダースタンドのポーズ （サーランバ サルヴァーンガーサナ）

「私が一番好きなのはサーランバ サルヴァーンガーサナ。とてもエネルギーをあたえてくれるから」（byミランダ）。シャーロットによるとこのポーズは心臓を休める効果があるそう。心臓を休めると全身がリラックス。神経組織を落ち着かせ、健康な眠りに導いてくれるとか。

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