人気インストラクターが実践！断食中におすすめ「胃腸を浄化し自律神経を整えるヨガ」

ヨガは、自分本来の力を呼び覚ますものなので、断食との相性は抜群。自律神経のバランスを整え、同時に行うといいポーズも教えていただきました。 「ぜひ、組み合わせて行ってくださいね。ただし、長い断食は個人では。必ず専門機関の指導を受けましょう」

「甘いものは正義！」食べることが大好きなヨガ講師がファスティングに初挑戦した結果…意外な結末

ヨガ講師はみんなヘルシーで小食？いえいえ、私は食べることが大好きです。特に甘いものに目がありません。なのでファスティングなんて絶対できない…と思っていました。ところがひょんなことでファスティングに人生初挑戦することに。「お腹が痛くなりそう…」「続けられるのかな？」と不安いっぱい！さてその意外な結末とは…？

【告白】3日間断食。1か月後…リバウンドする？しない？ぽっちゃりアラフォー女子のリアル体験談

「冬太りをファスティングでリセットしたい！でもリバウンドが怖いな…」そんな風に思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこでアラフォーにして人生初のファスティングに挑戦した筆者が、リアルな体験談を告白します。断食後、体重は元に戻ったのか？それともドカ食いしてさらにリバウンド…？！心身の変化を包み隠さずお話しします。

【本当に好転反応？】何でもポジティブに捉え過ぎるのは危険！ヨガで起こる心身の変化とその対処法

ヨガを継続して行っていくと、心にも体にも変化が起こってきます。様々な反応について、すべてを楽観的にとらえてしまうのは危険が伴うこともあります。良い反応、悪い反応について、基礎的なことを学んでいきましょう。

ハル・ベリーは16時間断食。ジゼルは？ニコールは？定期的にプチ断食をしているセレブたちのこだわり

デトックスやダイエット、胃腸を休めるなどさまざまな効果があると言われているプチ断食。ハリウッドセレブの中にも定期的にプチ断食をしている人がたくさん。そこで今回はセレブがしている断食法を紹介したい。