【まだ間に合う！夏の二の腕・背中のハミ肉対策】タオル１本でできる美背中ストレッチ

薄着になる季節が到来。背中から二の腕に流れ込んだ脂肪が急になり始めた、という人多いですよね。そんな人におすすめなのが、タオルを使った簡単エクササイズ。座ってできるので、体力に自信がない人でも継続できますよ。

【二の腕】この3パーツを意識！楽ヤセを叶える手首合わせエクササイズ

薄着の季節となり、二の腕の太さやたるみが気になっている人も多いのではないでしょうか？ しかし、腕周りは日常生活では使われにくい筋肉のため、なかなかトレーニングしづらい部分でもあります。 紹介するエクササイズは寝たままできる簡単なもの、さらに続ければ肩凝りの解消にも効果が期待できます！

寝たまま簡単！【巻き肩改善・痩せ体質に】ローラーを使った気持ちいい「胸を開くストレッチ」3選

デスクワークやスマートフォンの長時間の使用により、肩が内側に入ってしまい、猫背になっていませんか？ 胸が開いていないと、どんどん太る原因に繋がってしまいます。せっかくダイエットをしようとしているのに、胸が開いていないと頑張っていることが無意味になってしまうかもしれません。 今回は、胸をしっかりと開くストレッチを3つご紹介します。

巻き肩は老け見えする？座ったままできる巻き肩改善ストレッチ

スマートフォンやPCを見る時間がどうしても長くなりやすい現代人は少なからず悪姿勢になってしまうため、巻き肩や猫背が気になっている方はとても多いです。巻き肩を放置した結果、首肩こりが悪化するなど様々な不調に陥りやすいだけでなく、見た目も老けて見えてしまいます。今回は、そんな巻き肩改善方法をお伝えします。

【落ちにくい脇腹の脂肪に効かせる】脇肉を落として引き締める初心者向け簡単エクササイズ

薄着の季節になりました。ゆったりスタイルの服装は楽でいいけれど、女性らしいくびれを意識した服装も楽しんで、おしゃれの幅を広げませんか？今回は、筋力や体力に自信のないトレーニングビギナーでもできる、くびれを作るエクササイズの紹介です。気持ちよく体を動かして、メリハリボディを目指しましょう。