【背中&二の腕のたぷたぷ肉】に即効性あり！後ろ姿がみるみる痩せる「50秒エクサ」

春から夏にかけて薄着になり、ボディラインが気になってきませんか？「ブラジャーをしたときの脇肉が気になる」「二の腕のたるみが気になって夏でも長袖を着ている」という女性も多いのでは無いでしょうか？自分自身では見えにくい【背中・二の腕】放っておきがちな部位ですが、スタイルが悪く見えるだけでなく、背中の痛みや肩こり、腰痛の原因にもなります。今回はどのご家庭にもあるハンガーを使って、上半身を整えていくエクササイズをご紹介します！

【仰向けで寝ると腰が痛い…は「反り腰」が原因！？】１日１分で変わる「反り腰」改善ストレッチ２選

仰向けで寝ると腰が痛い…もしかしたら「反り腰」が原因かもしれません。反り腰をそのままにしていると、腰痛以外に股関節の硬さや太ももの太さにつながってしまいます。 今回は、反り腰を改善するストレッチを二つご紹介します。

【腰痛持ち・反り腰さんにオススメ】姿勢がみるみる変わる「半分のカエルのポーズ」

女性に多く見られる反り腰さん。反り腰の姿勢を続けていると、腿の前側が張りやすく脚が太く見えたり、辛い腰痛などに繋がります。 反り腰を改善に効果的な半分のカエルのポーズをご紹介します。

【60秒でスッキリ】椅子に座ったままでできる肩こり＆腰痛緩和ヨガ

産後ママが体の不調を感じる部位ランキング上位なのは、肩と腰。この2つに同時にアプローチできるヨガをご紹介します。

日常生活の些細な癖が腰痛の原因に？腰痛改善のために今すぐほぐすべき部位とは

慢性的な腰痛で悩んでいるけれど、なかなか改善できない方は日常生活の癖が腰痛を引き起こしているかもしれません。今回は、腰痛改善のために気をつけるべきことと、改善のためにほぐすべき部位をお伝えします。