「【朝の3分ストレッチ】疲れが取れない朝、頭と体が目覚める3つのチャイルドポーズバリエーション」の画像/動画一覧
1.両手を前に伸ばしたチャイルドポーズをとる。 2.右手の平を天井に向け、左脇の下を通す。 3.肩甲骨と背骨の間を緩め、広背筋のストレッチ。呼吸を止めずに１分キープ。
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