「【朝の3分ストレッチ】疲れが取れない朝、頭と体が目覚める3つのチャイルドポーズバリエーション」の画像/動画一覧
3.右手は楽な位置に置く。左肘を曲げ、指先を肩甲骨の方へ。脇の下を広げて床に下ろし、上腕三頭筋のストレッチ。 4.呼吸を止めずに１分キープ。
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