「【朝の3分ストレッチ】疲れが取れない朝、頭と体が目覚める3つのチャイルドポーズバリエーション」の画像/動画一覧
1.両手を前に伸ばしたチャイルドポーズをとる。 2.小指を床に下ろし、親指を天井に向け、なるべく遠くの床に手を伸ばす。 3.肩を下ろして腕の付け根を伸ばし、大円筋のストレッチ。呼吸を止めずに１分キ
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