【たった3分】首の付け根からほぐす！首凝り+顔のむくみを解消するツボ＆マッサージ

スマホ時代、現代人の多くが抱える首凝り。酷くなると頭痛やめまいの症状が出たり、血行不良を引き起こし、顔がむくんだり、たるんだり…。できれば避けたいものですよね！今回は首凝りが気になる人、フェイスラインをスッキリさせたい人におすすめのツボやマッサージのご紹介です。たった3分で完結！早速今から始めてみませんか？

【パソコンやスマホで目が疲れている人へ】「眼精疲労」「頭痛」「首凝り」に効く！疲れ目解消ヨガ

最近「目が疲れる」「目の奥が痛い」など、感じていませんか？ それらの原因の1つが眼精疲労です。仕事や生活の質を下げたり、頭痛や吐き気にまで発展してしまうこともあります。 今回はそんな眼精疲労を解消する方法をご紹介します。

【たった1分で首＆肩が軽くなる】表層＆深層の筋肉を緩める！座ってすぐできる2つのストレッチ

デスクワークや長時間のスマホ利用により、肩がガチガチ…。首の筋肉が硬くなっていたり、ゴリゴリして動きが悪くなっていたりしませんか？放置すると、十分な酸素や血液が頭部に行きわたらなくなり、頭痛に繋がることもあります。今回は、首こり・肩こり解消をテーマに、表面だけでなく、深層部の筋肉をじっくり緩める２つのストレッチをご紹介！座ったまま簡単にできるので、ぜひやってみませんか？

たった1分【スマホ首（ストレートネック）を改善】コリもほぐれて気持ち良い「タオルストレッチ」

首や肩の凝りが辛い方、頭が重い感じがしたり目のかすみや疲れ目に悩んでいる方は、スマホ首かもしれません。現代人の約8割が発症していると言われているスマホ首。スマホ首の原因や改善に効果的なストレッチをご紹介します。

【ポイント2つ！】繰り返す首こり・ストレートネックを改善するなら必ずほぐすべきポイントとは？

デスクワークやスマートフォン利用により、ストレートネックやスマホ首で悩む方が増え、身近な悩みとなりました。スマートフォンを見ることは現代人にとって習慣的な動作なため、なかなか治しにくいのも悩ましい点です。今回の、日常生活の合間に自分でできるケア方法でストレートネックを改善していきましょう。