【長時間座っている人に多い】股関節の詰まり感・違和感を解消する腸腰筋ストレッチ

股関節に何か挟まったような違和感、股関節の詰まりを感じていませんか？股関節の詰まりは骨盤が前後左右に傾いたまま、長時間座ることで引き起こされます。今日は骨盤を後ろに傾けた時に生じる股関節の詰まりを解消するストレッチをご紹介します。椅子に座っている時に、つい背もたれに寄りかかりすぎてしまう、お尻を椅子の前へスライドさせてのけぞって座る癖がある、そんな方は骨盤が後ろに傾いています。ぜひ、このストレッチで股関節の詰まりを解消していきましょう。

【重だるい・パンパンな脚がスッキリ】「 股関節」をじっくり動かしむくみを解消「ヨガポーズ３選」

だるくて、重い脚のむくみ。もしかしたらその解消のカギは股関節にあるかもしれません。股関節周辺には老廃物を流すためにも大切なリンパや太い血管があります。股関節をていねいに大きく動かしむくみを解消、スッキリとした脚を取り戻しましょう。

【意外すぎる真実】よく噛まない人は股関節の動きが悪くなる？食事と股関節の「まさか！」な関係

暑い季節になると、スムージーやフラベチーノ、それに素麺など、するすると胃に収まるサッパリとしたものがほしくなりますね。けれど…実は噛むことが少ない人は、股関節の動きが悪くなりやすいことを知っていますか？一見何の関係もないように思える「咀嚼」と「股関節」。いったいどんな繋がりがあるのでしょうか。

【超初心者向け】股関節が動かない？ガチガチに硬くなった股関節に隙間を作るエクササイズ

「股関節を動かすと脚のむくみが解消する」「股関節を動かすとつけ根の詰まりが取れる」「股関節を動かしてO脚改善」「股関節を動かして骨盤を立てる」など体の不調とボディメイクに欠かすことができないのが股関節です。しかし、動かしていない股関節をいきなりハードに動かすとかえって痛みが出たり、エクササイズ自体が正しくできない可能性があります。そこで、ガチガチに硬くなった股関節に隙間を作るエクササイズを今日はご紹介します。超初心者さんに向けた、とても優しい内容です。

【股関節が硬い人に】むくみ解消＆下半身引き締めに！開脚と同じ効果を得られる簡単ストレッチとは

「180度開脚できたらなんて憧れるけど、股関節が硬くて脚は開かない」そんなハードルを感じていませんか？そうして内もものストレッチから遠ざかっていく…待ってください！内もものストレッチは開脚だけではありません！今日は開脚よりも簡単で、しかも開脚と同じ効果を発揮する内ももストレッチをご紹介します。このストレッチをやっていくうちに内ももが伸びるだけでなく、股関節も柔らかくなり開脚の手助けにもなってくれます。それでは一緒にやっていきましょう。