背中まわりの筋肉／イラストAC
【長引くマスク生活が原因で背中がバキバキに？】ストレッチポールを使った肩甲骨リセットが効く！
すっかり日常になってしまったマスク生活ですが、マスクをつけると呼吸が浅くなり、背中の凝りにつながるって知っていましたか？ストレッチポールを使った肩甲骨ほぐしで、浅い呼吸で丸まってしまった背中をシャンとさせて、だるさをすっきりさせましょう。
【肩甲骨の可動域を広げる】１日30秒簡単にできる「肩こり」「猫背」改善ストレッチ
肩甲骨周りの筋肉が固くなることで、肩甲骨の可動域が狭くなってしまいます。肩甲骨が動きにくくなると、「肩こり」「猫背」などさまざまな不調につながります。不調を改善するためにも、しっかりと肩甲骨周りの筋肉を動かしていきましょう。
【慢性的な肩コリは開きすぎた肩甲骨が原因？】肩甲骨を正しい位置に戻すゴルフボールマッサージ
背中にある肩甲骨が開きすぎている人は、肩の関節の動きが悪くなったり、背中がガチガチに固まっている場合が多いです。ひどいと首から背中の上部にかけて慢性的なコリに悩まされてしまうことにも。そんなデメリットの大きい離れすぎた肩甲骨を寄せやすくするセルフマッサージについて紹介します。
凝り固まったガチガチ肩・背中の深部をほぐす！代謝も高まり痩せ体質に【肩甲骨のディープストレッチ】
肩凝ったな……と思ったらまず肩に手を伸ばし自分で肩を揉んだり叩いたりしますよね。 《肩が凝ったら筋肉をほぐす》と本能的に動いているのではないでしょうか。 肩周りの筋肉をふかーーいストレッチでほぐし、快適な身体へ！更には代謝UPもしてダイエットにも繋げていきましょう！！
【肩が軽くなる】肩こり解消の鍵は肩甲骨！「緩める＆動かす」どこでもできる２つの簡単ストレッチ
この数年リモートワークが増えたこともあり、慢性的な肩こりを感じる人が多くなったようです。適度な運動を習慣にすることが一番ですが、今回は時間がない時でもできる、簡単で効果抜群のストレッチを紹介します。ポイントは肩甲骨まわりの筋肉を緩めて動かすこと！座ったままでもできるので、ぜひやってみませんか？
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
〈1日1回これだけ〉あらゆる不調は身体の歪みからきている可能性大！だから…簡単で極上の万能ねじりポーズ
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
