【腹筋トレーニングで上半身を起こせない人】運動前に行うだけで変わる！背骨柔らか1分ストレッチ

「お腹のお肉をなくしたい」「綺麗な縦線がお腹に欲しい」頑張ろうと思っていても、そもそも腹筋運動で上半身を起こすことができない。今回はそんなあなたに、腹筋ができない原因とその解消ストレッチをご紹介します！腹筋トレーニングできる体を手に入れて理想のお腹に近づきましょう。

【ぽっこりお腹解消】やり方間違えてない？鍛えるべき場所「腹直筋下部」にしっかり効かせるエクサ

多くの女性達が悩むぽっこりお腹。解消するには、腹筋（腹直筋）の下部を鍛える必要があります。エクササイズをやっても変わらない…そんな人は見直しが必要！効かせたい部分に届いていないのかもしれません。しっかり効くエクササイズを紹介するので、ぜひチェックしてみて！

【寸胴体型は肋骨が原因かも！？】肋骨パカーンを改善！ローラーで背骨をほぐす「クビレ復活エクサ」

痩せているのにくびれが無い。腹筋しているのに肋骨が出ている。という方も多いのでは無いでしょうか？今回はその原因から紐解き、フォームローラー等を使用して、寝たまま誰でも出来る簡単エクササイズをご紹介します。

【きつくないのにしっかり効く！】ゴロゴロ寝ながら下腹部スッキリトレ

運動不足、食べ過ぎ、代謝の低下などによりぽっこりしてきたお腹が気になる季節になりました。特に、なかなか引き締めにくいのが下腹部ですよね。腹筋運動はきついからと諦めないで大丈夫です。

【前屈がラクになる】アキレス腱を伸ばしてふくらはぎを柔軟に！腓腹筋をゆるめる「筋膜リリース」

一生懸命ストレッチをしているのに、体が柔らかくならず、左右開脚や前後開脚、前屈が苦手という人も多いのでは。柔軟性を高めるカギは、実は「筋膜」にあり。筋膜から柔軟性を高める方法をご紹介！