見た目の印象を左右する「二の腕」のたるみに効く！全身の引き締めも叶う「イルカのポーズ」

だんだんと暖かくなり、薄着の季節になってきましたね。薄着の季節になると気になってくるのが二の腕ですよね。 半袖シャツやノースリーブシャツを綺麗に着こなしたい方は必見です！ たるんだ二の腕に効果抜群のイルカのポーズをご紹介します。

【きつくない】垂れたお尻とたるんだ二の腕を引き締める！寝たまま一石二鳥トレーニング

運動不足や加齢により、垂れさがったお尻や、袖から覗くたるんだ二の腕。今回は、ヨガのポーズをベースに、お尻も二の腕もまとめて引き締める、一石二鳥のトレーニングをご紹介します。寝たままできて簡単だけどちゃんと効く！肉体改造のためのヨガトレです。気になる人は早速やってみましょう。

【1分で改善】体の歪みと痛みは巻き肩のせいかも？巻き肩チェック法と意外な落とし穴

肩こりがつらい、姿勢の悪さが気になる、二の腕がたぷたぷしてきた…そのお悩みは巻き肩からきているかも。そもそも巻き肩ってどういう状態？チェックからしてみましょう。

背中まわり・二の腕のたるみは「骨のずれ」が原因かも？！超簡単【肩関節はめ込みエクサ】

年齢とともにたるみが気になり露出をなるべくしたくないという方必見です。今回は上半身のアプローチ。超簡単！上腕骨頭を肩甲骨関節窩にはめ込むだけのエクササイズをご紹介します。テレビ見ながらでも毎日行えるので是非継続して行ってみてください。

たった10回！ひとつの動きで【お腹・お尻・二の腕引き締め】を同時に叶える「万能トレーニング」

冬は寒くて動くのが億劫になり、運動不足になりやすいですよね。体が最近たるんでいるな、太ってきたな。という方は是非お試しください。たった10回でお腹・お尻・二の腕・背中など引き締めるヨガトレーニングをご紹介します。