「【40代からのダイエット】体型崩れを防ぐ「抗重力筋」を鍛える２つのヨガトレーニング」の画像/動画一覧
1.肩の下に手をつき、かかとを押し出し一直線のラインを作る。安定したら、そのまま１～３呼吸キープ。徐々にキープ時間を伸ばしてみましょう。
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