【わきの下を伸ばせば肩こりが治る？】運動嫌いでも60秒でできる毎日の肩こりケア

バキバキにこった肩。体を動かせば気持ちいいし、肩こりが楽になることは分かっているけど、時間もないし激しい運動もしたくない。そんな人にオススメの簡単肩こりストレッチをご紹介します。

【体に負担をかける座り方】デスクワークで骨盤の歪みや腰痛を引き起こす座り方とは｜理学療法士が解説

在宅ワークの増加に伴い、座る時間も長くなって、骨盤の歪みや腰痛が気になり始めた方もいるのではないでしょうか。今回はどのような座り方が体にとって負担がないのかを解説していきたいと思います。

【アメリカ発の人気エクサ】凝り固まった背中・猫背をほぐして正しい姿勢に！簡単「胸椎ストレッチ」

ガチガチに固まった首、肩、背中のコリや不快感をとりのぞき、すこしずつ自然な正しい姿勢に戻すことのできるお手軽エクササイズ。T-spine rotation(ティースパインローテーション)をご紹介します！！

【あなたの腰痛症状はどれ？】３タイプの腰痛をやわらげるツイストストレッチ

テレワークが慣習化し、多くの人が悩みを抱えるようになった「腰痛」。要因はいくつかあり、自分の腰痛タイプを知ることは痛み緩和への近道にもなります。チェックしてわかる３タイプの腰痛症状の改善に繋がる、簡単ストレッチもご紹介します。

【骨盤を歪ませてしまう日常のクセ】ぽっこりお腹を解消！寝たままできる「骨盤歪み調整ヨガ」

肩こりや腰痛、不眠など、体の不調は骨盤の歪みから起きているかもしれません。1日の終わりに寝たまま「骨盤の歪みを整える」骨盤ヨガのポーズをご紹介します。