【産後ママを悩ませる便秘問題】腸を刺激して毎日スッキリ！オススメヨガポーズ

これまでの生活とガラリと変わることで、産後はママの体はトラブルもたくさん。つらい便秘を解消しやすくするオススメポーズをご紹介します。

【寝る前やるだけで翌朝スッキリ】腸腰筋を刺激してぜんどう運動を活発に！寝る前1分「便秘解消ヨガ」

多くの方が悩む便秘！中には一週間くらい出ていないという方もいらっしゃるかもしれませんね。お通じが出ていない状態が続くと、お腹が張って気持ち悪くなったり、肌荒れを引き起こすなど様々な不調に繋がります。たった寝る前１分で翌朝お通じがスッキリ出る！腸活ヨガをご紹介します。

【なんとなく不調の原因は腸かも！？】「便秘、お腹の張り…」を解消するセルフケア＆生活習慣

春は、新生活のスタート。環境や、生活リズムの変化で肌も気分も何だかすぐれない…脳と腸は、実は密接に関係しています。今日は健康のバロメーター、腸についてのお話です。

【スッキリ出てない人は即実行】ラク〜に便秘のお悩みを解消！揺れるだけお腹ほぐし

「最近スッキリと出せてない！」という便秘のお悩みを抱えている方。あるものを使ったお腹のセルフマッサージを試してみませんか？手や腕の力を使う必要なし！ただ揺れるだけでお腹がフワフワにほぐれます。

【たった５秒】便秘も腰痛もお腹を鍛えれば解消？忙しいママ向け・究極の時短腹筋トレーニング

ぽっこりお腹が気になる人は、もしかしたら便秘や腰痛にも悩みを抱えているかも？お腹の筋肉を鍛えることで得られる意外なメリットと、超時短でできる＆きつくないから続けられる、そんな腹筋トレーニングをご紹介します。