【きつくないのにしっかり効く！】ゴロゴロ寝ながら下腹部スッキリトレ

運動不足、食べ過ぎ、代謝の低下などによりぽっこりしてきたお腹が気になる季節になりました。特に、なかなか引き締めにくいのが下腹部ですよね。腹筋運動はきついからと諦めないで大丈夫です。

ぽっこりお腹、腰痛、肩こりの原因は【骨盤】にあり？骨盤がまっすぐ立つ股関節エクササイズ

エクササイズ記事を読むとよく出てくる単語「骨盤」。そしてその次に出てくるのは「骨盤が立つ」「骨盤を立てる」という言葉。「正直、骨盤の正しい位置がわからない」「骨盤を立てるという意味がわからない」という方も多いと思います。そこで今日は骨盤を立てるとなぜ良いか？そして頭で考えずとも、骨盤が勝手に真っ直ぐ立つエクササイズをご紹介します。骨盤を立てることが少しでもわかるとあなたの体が良い方向へと向かいます。

ぽっこり下腹、原因は「反り腰」？【理学療法士が教える】反り腰チェックと改善トレーニング

「下腹だけなぜか出てしまっていて、なかなか脂肪が落ちない」と悩む人も多いと思います。今回は下腹が出てしまう原因と、姿勢の改善方法についてお伝えしたいと思います。

【きつくない】反り腰・ぽっこりお腹・腰痛をまとめて解消！腹直筋を鍛える「キャット＆カウ」エクサ

骨盤が前に大きく傾く反り腰の姿勢。特に女性は、気になる人が多いのではないでしょうか？反り腰はその他の不調にも繋がりやすく、ぽっこりお腹や腰痛が、もれなくついてくることも…。今回は、これらを全部まとめて解消！ヨガの「キャット＆カウポーズ」を元にした、腹直筋を鍛えるエクササイズを紹介します。

【ぽっこりお腹の原因は骨盤底筋のゆるみ？】お腹を凹ませる「橋のポーズ」効果を高めるポイントは

頑張ってダイエットしてもなかなか凹まないぽっこりお腹を解消していきましょう！