「骨盤の歪み」は何が原因？理学療法士が教える骨盤の歪みチェック方法とセルフ骨盤矯正

「骨盤の歪み」が気になったこと、一度はあるのではないでしょうか。 今回はご自宅でできる骨盤の歪みチェックとセルフ骨盤矯正の方法をお伝えします。

【40代からの骨盤調整】腰の疲労を改善してさらに柔軟性をアップさせる魔法のポーズ

年齢を重ねるにつれ、日常の癖からくる歪みによる不調に悩まされることが増えてきます。座る時についつい足を組んでいませんか？長年の習慣により骨盤が傾き、腰の奥のインナーマッスルである腰方形筋にストレスがかかっている可能性が高いです。

骨盤が倒れていると腰や股関節の違和感につながる｜骨盤が自然と立つ！脇腹&腰ストレッチ

「骨盤を立てる感覚がわからない」「正しい姿勢で座りたいけどどうしたらいいかわからない」そんなお悩みを感じていませんか？骨盤が倒れていると座り姿勢や立ち姿勢が崩れたり、腰や股関節の違和感を引き起こす原因になります。そこで今日は骨盤が自然と正しい位置に立つ脇腹＆腰ストレッチをご紹介します。

【股関節の違和感・詰まりをするりと解消】骨盤を立たせる！腰＆もも裏ストレッチ

座っている時や足を動かすたびに感じる股関節の違和感・詰まり感。お風呂に入っても、何をしても楽にならない。そんなお悩みを感じていませんか？　この股関節の違和感や詰まりは、「少し気になる」という軽度から「常につけ根に痛みを感じる」という重度まで感じ方は人それぞれです。これは骨盤が前か後ろに倒れたままになっているからこそ起こる状態です。そこでやるべきことは一つ。それは骨盤を立たせることです。今日は骨盤を立たせて、股関節の違和感・詰まり感をするりと取るストレッチをご紹介します。

【たった6分】腰痛がラクになるセルフ整体｜股関節から腰を整える「はめ込みエクササイズ」

慢性的な腰痛に悩まされているという方、腰が毎日重たいという方、その原因はもしかしたら股関節にあるかもしれません。腰痛の原因は腰にあらず。腰痛改善に効果的な股関節のはめ込みエクササイズで、骨格から痛みを改善していきましょう！