尿漏れ・ぽっこりお腹・頻尿…締める前に解消したい！骨盤底筋にかけている「負担」とは

尿漏れ・頻尿・ぽっこりお腹・肛門が出てきちゃう…骨盤底筋にまつわる悩みが出てくるのは女性ならでは。それを解消するために腹筋をしたり骨盤底筋を締めても、なかなか改善しない・・・そんなことはありませんか？それは骨盤底筋にかけている負担が問題かもしれません。

骨盤底筋が緩む理由とは？40代８割が悩んでいる「尿漏れ」を防止！超簡単【骨盤底筋エクサ】

私自身も妊娠出産を経験して、骨盤底筋の緩みを体感しました。実際に私自身が行っていたトレーニング！骨盤底筋だけでは無く、お尻や内腿、更にお腹周りの引き締めにまで効果的なエクササイズをご紹介します。とても簡単に行えますでの、是非一緒に行ってみて下さい。

ガチガチ背中と腰のリリース法｜ぽっこりお腹・尿漏れを改善するには？【女性の姿勢ケア】

女性が気になる「ぽっこりお腹や尿漏れ」。様々なトレーニングをしても、体をコントロールする感覚が掴めなかったり上手く動かすことができずに悩みを解消できないことがあります。それは、背中と腰がガチガチで働かせるべき筋肉「インナーユニット」を動かせない状況があるらかもしれません。

【意外】年齢だけが原因じゃない？若い女性にも多い尿漏れ｜尿漏れを予防＆改善する骨盤底筋群エクサ

ふとした瞬間に「尿漏れしてしまった…」そんな経験をお持ちの方は少なくないはず。今回ご紹介するのは、尿漏れ改善に効果的なエクササイズ。尿漏れだけじゃなく、腹部＆お尻の引き上げも同時に叶うのでぜひやってみてください。

【尿漏れ・内臓下垂を予防】椅子を使った「骨盤底筋群」の効果的な鍛え方！50歳からの筋力UPヨガ

筋力が衰えると生活動作にさまざまな支障が現れます。転んでしまい大けがに......そんな事態を防ぐために効果的なのが今回紹介するヨガポーズをアレンジした筋力UPヨガ。健康で動ける体を維持するために今すぐ始めましょう!