【1分で改善】体の歪みと痛みは巻き肩のせいかも？巻き肩チェック法と意外な落とし穴

肩こりがつらい、姿勢の悪さが気になる、二の腕がたぷたぷしてきた…そのお悩みは巻き肩からきているかも。そもそも巻き肩ってどういう状態？チェックからしてみましょう。

【「股関節が硬い」の意外な影響】下半身太りも垂れ尻も硬い股関節が原因？たった10分の股関節ほぐし

股関節が硬く、ヨガやスポーツを行う際だけではなく日常生活でも硬さを感じている方は放置すると身体に様々な影響が出てしまいます。ぜひほぐし始めましょう。今回は、どんな方でも試しやすく習慣化しやすい方法をお伝えします。

【「前屈できない」の意外な影響】腰痛も猫背もぽっこりお腹も硬いもも裏が原因？お悩み解消ストレッチ

ももの裏が硬いことのデメリットと言えば前屈がしづらいことが思い浮かぶかもしれませんが、それ以外のことは知っていますか？椅子に座ったままですきま時間にできる、もも裏のストレッチで硬さをやわらげてよくある悩みや不調を解消していきましょう。

【バキバキの肩まわりが驚くほど軽くなる】たった3ポーズでOK「僧帽筋ストレッチ」

首から肩・背中にかけての張りや重さ。その原因は僧帽筋の硬さにあるかもしれません。1回３ポーズで背中上部に広がる違和感を解消しましょう！

猫背になってない？テクノロジーから離れて「良い姿勢」を取り戻すヨガの練習法

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！長時間のデバイス使用で丸まった背中を、アイアンガーヨガ講師のキム・ウィークスが考案した練習で改善しよう。