そのやり方では腹筋には効きません…理学療法士に聞く！本当に効く腹筋運動「逆腹筋」の効果と注意点

理学療法士の堀川ゆきさんが、お腹まわりのシェイプアップに本当に効く腹筋運動のやり方について解説します。

巻き肩の人は〇〇が硬い？理学療法士が巻き肩の人におすすめしたい【３つのストレッチ】

長時間のデスクワークや運動不足によって、巻き肩で悩まれている方は非常に多いと思います。巻き肩を放っておくと慢性的な肩こりに繋がってしまう可能性があります。今回は巻き肩を根本から治したいという方や肩こりに悩まされている方に読んでいただきたい内容です。

【理学療法士が教える】猫背を治した私が実践していた３つの習慣

「長年、猫背で悩んでいる」「猫背の治し方がわからない」とういう方は、まずは日々の習慣から変えていくことをオススメしますダイエットは１日で効果を出すことは難しいですが、姿勢は意識したその日から変えられるので、ぜひみなさんも試してみてくださいね。

痩せないのは寝不足のせいだった？ダイエットと睡眠の意外な関係【ダイエットの基本の"キ"】

ダイエットを始めようとしたとき、皆さんは何から始めますか？食事制限？マラソン？筋トレ？ダイエットには様々な方法がありますが、まず整えておくべきものがあります。そこをふまえてスタートしましょう。

「服に身体を合わせるダイエット」が不幸を招く？【不健康なモチベーション】とは

「服のサイズが今より大きくならないように…」「今より小さいサイズの服が入るように…」そんな理由でダイエットを始めていませんか？ニュージーランド在住パーソナルトレーナーmikikoは、服に合わせていくためのダイエットを『不健康なモチベーション』と呼んでいます。あなたの未来を幸せに導くダイエットについて、今一度考え直してみましょう。