脚の付け根の鈍い不快感は伸ばすだけじゃ解消しない！股関節の詰まり感を改善する3分ストレッチ

長時間の座り仕事で、脚の付け根に鈍い痛みを感じる方や、つまり感を感じる方、またむくみで脚がパンパンという方、股関節を動かすことで脚が劇的に軽くなるかもしれません。ポイントは「伸ばすだけじゃダメ！」。ストレッチで改善を感じられない方はぜひ試してみて。

つらいデスクワーク腰痛がラクになる！座ったまんま腰痛リセット術

長時間になるデスクワークにセットでついてくる腰の強張りや痛み。プラスαで、脚のむくみや冷えなども抱えている場合があるのではないでしょうか。そこには、股関節・お尻の筋肉が関係しています。腰にかかったストレスを解消する時間がじっくり持てない時にでも、仕事のすきま時間で座ったまま簡単に行えるセルフケア方法をご紹介します。

【暖かくなっても油断大敵】足指の冷えによる下半身むくみ解消！片足1分で温まる足指ストレッチ

少しずつ暖かくなり、身体が楽になってくる季節ですが、足元は冷えたまま。冷えによる下半身のむくみも気になる。そんな悩みをお持ちではないですか？

30秒で変化を感じる！【仕事の合間に座ってできる】PC作業で縮こまった体側を伸ばすストレッチ

パソコン作業など座り仕事が長時間続くと、脚のむくみから頭痛まで全身に痛みやコリ、不調を感じ始めます。そんな時は、お昼休みや休憩にストレッチを取り入れてみましょう。たった30秒行うだけでも、身体と心の変化を感じられます！

【老廃物をごっそり流して血流促進】たった３ポーズで全身スッキリ「解毒リンパ流しヨガ」

顔や体がむくむ、なんとなく常にだるい……それらの症状は、リンパの流れが悪く水分や老廃物が溜まっているからかもしれません。３つのポーズで体をすっきりとさせましょう！