「股関節の詰まり感・硬さの原因は【太もも】にあり？寝たままできる２つの簡単ストレッチ」の画像/動画一覧
1.仰向けで寝る。 2.左足のうらにタオルを引っかけて両手で持つ。 3.膝を伸ばしたままできる範囲で左脚を胸の方に引き寄せる。 4.右手にタオルを持ち替え、左手は床へ。 5.左足を右脚の向こう
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