【股関節の苦手な動きを確認してみよう】股関節チェックテスト！タイプ別硬さ解消ポーズ＆ワーク

脚の動きの要となる股関節は、ヨガポーズのキーパーツであり、同時に悩みの多い部位でもあります。そこで「できない」苦手ポーズから股関節の状態を知り、悩みを解決する方法をご紹介します！

股関節の詰まり感もむくみもまとめて軽くなる！【寝たままできる】解消エクササイズ

暖かくなり外へ出るのが気持ちよい季節になってきました。しかし、いざ体を動かそうと思うと足の付け根に詰まり感があって動きにくさを感じる方もいらっしゃると思います。

【たった3分で全身軽くなる】ガチガチな背中・肩・股関節を一気にほぐす簡単メソッド

「首も肩も、背中も腰も、脚も全部ガチガチ～！」そんなとき、すべての部位にアプローチするエクササイズを１つ１つやっていたら、逆に疲れてしまいますよね。そんなお悩みの方に絶対に試してほしい！3分の簡単メソッドをご紹介します。

骨盤が倒れていると腰や股関節の違和感につながる｜骨盤が自然と立つ！脇腹&腰ストレッチ

「骨盤を立てる感覚がわからない」「正しい姿勢で座りたいけどどうしたらいいかわからない」そんなお悩みを感じていませんか？骨盤が倒れていると座り姿勢や立ち姿勢が崩れたり、腰や股関節の違和感を引き起こす原因になります。そこで今日は骨盤が自然と正しい位置に立つ脇腹＆腰ストレッチをご紹介します。

腰が痛い人は脚の付け根が硬くなっている？理学療法士が教えるチェック方法と腰痛改善ポーズ

腰痛の原因は様々です。腰痛の原因が「足の付け根の筋肉」の硬さが関係しているかもしれません。今回は股関節の硬さのチェック方法と腰痛改善のポーズをご紹介させていただきます。