モデルKellyの美脚の秘訣はキックボクシング！前蹴りシェイプで脚のラインを整えよう

モデルのKellyさんの美脚の秘訣はキックボクシング。なかでも前蹴りは、歪んでしまった骨や筋肉を整えるのに有効とのこと。さっそくトライしてみましょう。

【モデルKellyが指南】太もものむっちり、諦めないで！引き締め効果大の膝蹴りシェイプアップとは

モデルのKellyさんの美脚の秘訣はキックボクシング。なかでも膝蹴りは太もものシェイプアップに効果的！ただし、力ずくで蹴ろうとすると余分な筋肉がついて脚が太くなってしまうため、力まないで蹴ることがポイント。腸腰筋を鍛えて、骨盤を押し上げるように蹴り上げましょう！

マッサージやグッズは不要？モデルKellyが語る【美脚になるための3原則】とは

人気女性誌やさまざまなメディアで活躍中のモデル・Kellyさんといえば、スラリとした超・美脚の持ち主。そんな彼女、実は昔から運動が嫌いで、むっちりした体に悩んでいた頃もあったそう。なぜ現在の美しいボディラインを手に入れることができたのか、その秘密はキックボクシングとヨガにありました！

Kellyが指南！【仰向け5分】股関節の歪みを整え、太もものたるみをスッキリさせるヨガポーズ

股関節や太腿がこわばりを感じたら、骨盤が歪んでいるかも。ゆがみは不調だけでなく、体のたるみにもつながります。歪んだ骨盤を整える、リラックス効果の高い仰向けのヨガポーズを、モデルでヨガインストラクターの資格ももつKelly先生に教えてもらいました。

モデルKellyが指南｜脚の歪みは腰＆お尻の硬さが原因？骨盤まわりをほぐす美脚ポーズ

美脚を誇るモデルのKellyさんは、ストレッチ中も引き締めたい部分の筋肉を意識的に使うようにしているそう。Kelly流！いつものヨガにプラスする美脚のためのアレンジを教えてもらいました！