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2.左足を軸にして右足を大きく一歩後ろに引く。つま先を立て、膝を床に近づけ上体を前傾させる。軸足は90度を目安に、真下に踏み込む。 3.背もたれに置いた手で体を支えながら、軸足のかかとに重心を乗せる
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