5分でできる【太ももとの境目くっきり美尻に】ヨガマットいらず！立ったまま簡単ヒップアップヨガ

トレーニングだけじゃ手に入らない！まあるくて触りたくなる【桃尻】の作り方

桃尻はヒップアップトレーニングだけじゃ手に入れられません。形だけを追い求めず、触り心地、見た目も合わせて桃尻になれる方法をご紹介します。

【境目くっきり美尻メイク】垂れたお尻をキュッと丸くする「ストレッチとエクササイズ」

なんとなくボトムスがキツい、お尻のたるみが気になるという方。お尻をほぐして整えることは、ヒップアップ以外にも多くの効果があります。ストレッチとエクササイズですっきりしたシルエットを取り戻しましょう！

垂れ尻を上げたいなら坐骨がポイント！お尻と脚の境目を作ってヒップアップ

お尻のお肉が下に垂れてきた、お尻と脚の境目が曖昧になっている、お尻のラインが見える服を着たくない…そんな「垂れ尻」のお悩みを感じていませんか？お尻は脂肪だけに見えるかもしれませんが、「大臀筋」という大きな筋肉で覆われています。筋トレのエクササイズを行えば、お尻は何歳からでも上がります。しかし、ただエクササイズしても垂れ尻は変わりません。「坐骨」をポイントに、垂れ尻をグッと上げるエクササイズを紹介します。

【たったこれだけ？プリッと上向き美尻に】ヒップアップと脚長美脚を同時に叶える「椅子のポーズ」

プリンと丸く上がったお尻にすらっと引き締まった脚は女性にとって憧れですよね。ヒップアップと美脚を同時に叶えてくれるヨガのポーズをご紹介します。

【垂れ尻のデメリットは？】垂れたお尻を引き上げる2つのトレーニングと桃尻になれる簡単ケア

垂れたお尻が気になって、ヒップアップを試みる方は多いと思います。実は美尻ケアは見た目だけじゃないメリットがあるんです。美尻ケアのメリットと方法をご紹介。