トレーニングだけじゃ手に入らない！まあるくて触りたくなる【桃尻】の作り方

皆さんは「美味しそうな桃」と聞いてどんな桃を創造するでしょうか。

全体的に丸みを帯びていて、色が綺麗で、産毛がサラサラしていて、その産毛の中にはツヤがある…そんな桃ではないでしょうか？

その美味しそうな桃の見た目の条件こそが、私たちが求める桃尻というものとも同じと言えます。

・丸みを帯びていて、ハリがある

・触り心地がすべすべ

・肌色が均一、透明感がある

今回はこの３つの基準をクリアするための方法についてご紹介していきます。

お尻の状態をチェックしよう！

まず最初に、自分のお尻の状態をチェックしましょう！お尻の形はなんとなく認知している人は多いと思いますが、お尻の触り心地や肌の状態はどうでしょうか？

チェックした時に意外と発見してびっくりするのが、お尻の黒ずみとざらつき。また、この状態じゃなくてももしかしたら予備軍かもしれません。

黒ずみとざらつきはしっかり洗えてないからだと思いがちですが、実は普段の生活に原因は潜んでいます。

ざらつき、黒ずみの原因は大きく分けて３つあります。

血行不良

お尻を触った時に冷たくありませんか？冷たい場合は血行不良の状態。血行不良の状態だと肌のターンオーバー（肌の生まれ変わり）のサイクルが乱れて古い角質がどんどん肌の上に溜まっていきざらつきの原因になります。

圧迫、摩擦

デスクワークなどで長時間座っている人は体重をお尻で支えているため、その刺激から守ろうと皮膚が厚くなっていきザラつきの原因に。また下着やストッキングなども圧迫や摩擦を受けます。摩擦をうけるとメラニンが生成されるため、黒ずみの原因に。

乾燥

乾燥も血行不良と同じターンオーバーが乱れてしまいます。また肌免疫も低くなるため肌トラブルの原因やカサつきからザラつきにもなりやすいです。

美肌尻になるための３ステップ

美尻肌になるために、毎日できる３つのステップをご紹介します。

①丁寧に洗う＆週１〜２回のスクラブで角質除去

まずは丁寧に毎日洗うことから。特にお風呂で椅子に座って洗っている人は、お尻を適当に洗いがちです。

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【nahrin】インティメイトフォーム　200ml  ¥2640(税込)

これはお尻やデリケートな部分の悩みに特化したフォームタイプのソープ。フォームタイプなので泡で刺激を与えることなく優しく洗浄できます。

またデリケートゾーンにも使えるのでそのままデリケートゾーンや肛門周りの洗浄にも使えます。

そして週に１~２回はスクラブをして蓄積している古い角質を除去しましょう。

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【herbivore】シュガースクラブ 226g ¥5,940

オーガニックバージンココナッツオイルとお砂糖でできた、スクラブ。
オイルインタイプなので、同時に肌を保湿もできるので一回でツルツルのお尻に生まれ変わります。

②ストレッチで血行促進

お尻のストレッチはこちらがおすすめ！

このストレッチの内容は足の歪み解消や股関節の可動域を広げるのにもおすすめです。

③保湿で肌を滑らかにする

保湿はどんな時も、どんな場所にも必要。おすすめのアイテムはこちら

【I'm La Frolia】デリケートボディクリーム　150g　¥4,950(税込)

こちらもデリケートゾーンにも使えるボディクリーム。

３種のセラミドが肌のバリア機能を高めてくれたり、ザクロ果汁エキスが肌にハリを与えてくれたり、ビタミンC誘導体が透明感のある肌にしてくれたりとまさにお尻に嬉しい成分が集まっています。香りもイヴピアッツェローズの香りで女性らしいうっとりとする香りです。

トレーニングはヒップ高さを出すことから

最後はヒップアップトレーニング。

お尻にはいくつか筋肉があるのですが、まずは大きな筋肉にアプローチし、お尻の高さを出すことから始めましょう。

筋肉がないからお尻がぺたんこ＆下がります。筋肉がつけば、たるんだ分ひき上げることが可能に。

お尻の高さを出したい人には、こちらの動画がおすすめです。

毎日たった4分するだけなのでぜひ頑張ってみてください。