手を腰に当ててチェックしてみて！ あなたの骨盤「上下の歪み」はある？ない？

「鏡の前で、今日の服装をチェック！」というときでも、お風呂に入るときでもいいので、両手を腰に当ててみてください。そして、その左右の手の位置の“高さ”を比較してみましょう。もし、どちらかが上がっていたら、それは骨盤の上下の歪みのサインかも！

お尻が垂れる原因は骨盤の歪みにあり？ 【寝たままできる】憧れの桃尻へ変わる3分トレーニング

プリッと上がった桃尻が憧れ！そう思って一生懸命お尻のトレーニングをがんばっているけど、思うように変化が出ないと悩んでいませんか？ なかなか変わらない垂れ尻は、お尻の筋肉の土台となる骨盤の歪みから起こっている可能性があります。 本日はたった3分のトレーニングで、骨盤の歪みを正しいポジションへ整え、自分史上最高の桃尻をつくる方法をご紹介します！

【40代からの骨盤調整】腰の疲労を改善してさらに柔軟性をアップさせる魔法のポーズ

年齢を重ねるにつれ、日常の癖からくる歪みによる不調に悩まされることが増えてきます。座る時についつい足を組んでいませんか？長年の習慣により骨盤が傾き、腰の奥のインナーマッスルである腰方形筋にストレスがかかっている可能性が高いです。

【その寝姿勢で全て台無しに…】巻き肩と骨盤の歪みを生むNG寝姿勢とクッション1つで解決する方法

体を整えようと思ってストレッチしたりヨガしたり…。でも実は、ある『寝姿勢』が日々の頑張りを全て台無しにしてしまっているかもしれません…！いったいどんな姿勢がよくないのでしょうか？NGな寝姿勢やその理由、そして改善ポイントをチェックして、ぜひ今夜から体を歪める原因を解消しましょう。

「肩の高さが左右で違う」原因は？今すぐできる歪み3秒チェック＆寝たまま伸びるだけ骨盤矯正ポーズ

「Tシャツの首元がいつも同じ方にずれる」「鏡を見ると左右の肩の高さが違う」そんな“小さな歪み”見逃していませんか？歪みを放っておくと、体に違和感や痛みが生まれることも考えられます。でもいったい体のどこに原因があるのでしょうか？まずは歪みがどこからきているのか3秒で簡単チェック！そして寝たままできる骨盤矯正ポーズで体のバランスを整えていきましょう。