【片付けをなかなか始められない人】部屋をどうにかしたい時にまず作るべき「ビジョンマップ」とは

片付けをなかなか始められない方や、途中で息切れしちゃう方、必見です！片付けスイッチの入れ方をご紹介します。少しでもいいなと思ったら、騙されたと思って試してみて！

1日5分のジャーナリング（書く瞑想）でポジティブな脳を作ろう！座って行う瞑想との違いは？

自分と向き合う手段として、座って行う瞑想を始めることに少し抵抗や苦手意識がある方にもまずおすすめしたいのが「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングです。

身体を変える前に…自信をつけたいあなたが、まずはじめに人間関係の断捨離をすべき理由

ダイエット・フィットネスと言うと、身体を変えることがメインだと捉えられがちです。しかし、ニュージーランドのパーソナルトレーナーmikikoは、身体を変えることよりも「人間関係の断捨離」をする方が人生を好転させるために大切な要素だと考えています。自信を持てるようになりたい！と自分磨きを始める人が見落としがちな環境の整理について、新たな視点で考えてみてはどうでしょうか。

【なりたい私になる】2022年は自己実現するために「マニフェステーション・ジャーナル」を始めよう

「今年はどんな年にしよう」「どんな願いを叶えよう」など”新年の抱負”を考え始めている方も多いのではないでしょうか？ アファメーションを唱えたり、ビジョンボードを作成したりと、マニフェステーション（願望実現）の方法には様々なものがありますが、中でもジャーナルは誰にでも簡単にできる方法の一つです。今回ご紹介する「マニフェステーション・ジャーナル」は、なりたい私に近づくためにあなたを次のレベルに引き上げるもの。ジャーナルを書くことで、ポジティブな考えを物理的な領域にまで広げることができます。

ミニマリストではない"マキシマリストである自分"を認めて初めて知った「真の豊かさ」とは

ここ数年は”ミニマリスト”であることが”クール”と言われたり、”本質的な豊かさ”だと言われてきました。筆者も長らく、それを信じて実行してきた一人です。それが、ここ最近は考え方にある変化が生まれました。ヨガの教えの一つでもある「私の言葉が私の真実を映し出すようにする」こと意識すると、わたしはミニマリストではなく、ミニマリストになりたいわけでもなかったことに気づいたのです。わたしは、正真正銘のマキシマリストです。