【リンゴ・洋梨・バナナ、あなたはどのタイプ？】体型別！身体の特徴と効果的なダイエット法

太ったときに気になりやすい身体の部位って人によって違いますよね。私たちの体型は大きく分けてリンゴ型、洋梨型、バナナ型の３つの種類に分類されます。自分がどのタイプに当てはまるか知ることで、最適なダイエット法や生活習慣で意識することが明確になります。自分の体型タイプを理解して効率よく理想のボディを目指しましょう。

お尻や太ももが大きい【洋梨型肥満】が痩せにくい理由【痩せ効果を上げる股関節ヨガストレッチ】

ダイエットしていても下半身は大きいままで全然痩せない…そんな悩みを抱えていませんか？股関節ストレッチによって、太ったままの下半身が痩せ体質に変わるかもしれません。今回はダイエットのための股関節をストレッチするヨガポーズを紹介します。

【1日1分でOK】硬いお尻の筋肉・下半身太りがみるみる変わる「壁を使った股関節ストレッチ」

日常生活で脚を使うことは多いですよね。でも、意識をして脚を使わないと「むくみ」「下半身太り」「お尻がタレてきた」などの悩みにつながってしまいます。今回は、美脚と美尻に近づくための股関節まわりの大きな筋肉を意識して動かすトレーニング方法をお伝えします。

足首が硬くてしゃがみにくい人は下半身太りしやすい？ 足首の硬さを改善する簡単ほぐし術

足首が硬くて、しゃがもうとすると踵が床に着かない人は、下半身太りの原因を放置しているかもしれません。今回は、その理由と対策をお伝えします。

【みぞおち硬くなってない？】呼吸が深まり「お腹や下半身痩せ」に効果大『簡単みぞおちほぐし』

マスクが手放せなくなった今、これまでよりも無意識に呼吸が浅くなりがち。呼吸が浅くなることで頭痛やめまい、更には下腹ぽっこりや下半身太りに繋がってしまうことも。横隔膜と深い関わりのあるみぞおちをほぐすことで、これらのお悩みを解消します。とっても簡単『みぞおちほぐし』ぜひ習慣にしてみてくださいね。