四角いお尻・垂れたお尻をほぐして「ふわふわの上向き桃尻」にする最強エクサ3選

鏡や写真で見た自分のうしろ姿が老けて見えてがっかり…なんてことはありませんか？ それは、たるんでしまったお尻のせいかもしれません。自分で後ろ姿を見る機会が少ない分、お尻のたるみや形の変化に気づいた今！！美尻作りに効果的なエクササイズをとり入れていきましょう。今回は３つのエクササイズを厳選してご紹介します。

下半身が痩せない原因は”大転子”の出っ張りかも！？張りを抑えてスッキリ美脚に【魔法のストレッチ】

「下半身に意識をして筋トレをしているのに、太ももやお尻に限ってなんだか効果が見られない。」「ウェスト部分は緩いのに、ズボンやタイトスカートを履くと太ももでつっかかる。」そんなお悩みの原因は”大転子”にあるかもしれません。そこで今回は、大転子について理解を深めながら、下半身をスッキリさせるための意識的なケア・トレーニング法をご紹介します。

【境目くっきり美尻メイク】垂れたお尻をキュッと丸くする「ストレッチとエクササイズ」

なんとなくボトムスがキツい、お尻のたるみが気になるという方。お尻をほぐして整えることは、ヒップアップ以外にも多くの効果があります。ストレッチとエクササイズですっきりしたシルエットを取り戻しましょう！

【お尻ともも裏の筋肉に効く】広がって垂れたお尻を寄せて上げる！10秒美尻エクサ

お尻の形、気になりませんか？太ももとお尻の境目がぼんやりしてきた人は要注意！今日からすぐに美尻エクササイズを始めましょう。まず10秒キープからスタート！太ももにもお尻にもしっかり効くエクササイズですよ。

たった10回！ひとつの動きで【お腹・お尻・二の腕引き締め】を同時に叶える「万能トレーニング」

冬は寒くて動くのが億劫になり、運動不足になりやすいですよね。体が最近たるんでいるな、太ってきたな。という方は是非お試しください。たった10回でお腹・お尻・二の腕・背中など引き締めるヨガトレーニングをご紹介します。