「【たった1分】フェイスラインすっきり！マスク中もできる小顔ヨガ」の画像/動画一覧

フェイスラインのたるみになる原因

体重はあまり変化していないのにフェイスラインのたるみが気になる場合もありますよね。これにはさまざまな原因が考えられますが、今回は３つご紹介したいと思います。

スマホ首

人間の頭の重さは５～６㎏あると言われていますが、これはボウリングの球と同程度。それだけの重さがあるものが本来ある位置よりも前に出てしまうことで、首回りの筋肉が衰えたり、コリ固まり血行不良となったりすることがあります。これにより顔全体が大きく見えてしまう可能性も出てきます。特にスマートフォンやパソコンの使用時には首が前に出やすくなるので、首や肩に違和感を感じたら姿勢に意識を向けてみましょう。

食べ物をよく噛んでいない

硬いものを食べる機会が少ない方、スマートフォンやテレビを見ながらなどのながら食べをしている方はこれも原因として考えられます。食事に集中せずよく噛まないことで、噛むための筋肉が衰えてしまいフェイスラインのもたつきが出やすくなります。

舌の筋力低下

地域差や個人差はありますが、日本人は顔の筋肉を20～30％しか使っていないと言われています。さらにコロナ禍によるマスク生活や人と話す機会の減少により、口周りの筋肉は衰えやすくなっています。特にオトガイ筋、顎舌骨筋、顎二腹筋など舌につながる筋力低下は二重あごに結びつきやすいとされます。