巻き肩の人は〇〇が硬い？理学療法士が巻き肩の人におすすめしたい【３つのストレッチ】

長時間のデスクワークや運動不足によって、巻き肩で悩まれている方は非常に多いと思います。巻き肩を放っておくと慢性的な肩こりに繋がってしまう可能性があります。今回は巻き肩を根本から治したいという方や肩こりに悩まされている方に読んでいただきたい内容です。

まぶたがたるんでいる人はおでこが硬い？むくみとこりをスッキリ流す「簡単おでこほぐし」

重たいまぶたにたるんだフェイスライン…。「眠そうだね」と言われることが増えた…。そんな姿にため息ばかりついていませんか？身体と同じように顔もむくんだり、こったりするもの。おでこがカチカチという方ほど改善の期待大です！マッサージで改善しないたるみもおでこをほぐして引き締めていきましょう。

つらいデスクワーク腰痛がラクになる！座ったまんま腰痛リセット術

長時間になるデスクワークにセットでついてくる腰の強張りや痛み。プラスαで、脚のむくみや冷えなども抱えている場合があるのではないでしょうか。そこには、股関節・お尻の筋肉が関係しています。腰にかかったストレスを解消する時間がじっくり持てない時にでも、仕事のすきま時間で座ったまま簡単に行えるセルフケア方法をご紹介します。

【股関節のツライ不調改善・内もも痩せが同時に叶う】安全に行うための姿勢がカギ「内転筋ストレッチ」

日常生活の中で使うことの少ない、内ももの筋肉。硬くなってしまうと、腰痛や見た目にも影響します。ご自宅でできるストレッチのご紹介です。

【身体が硬くてもラクラク】肩こり・猫背・腰痛・姿勢が一気に改善！タオルを使った「万能ストレッチ」

1本のタオルやヨガベルトを使うだけで、運動効果とからだの安定感が向上する方法をお伝えします！