【更年期のサイン】これも更年期障害？自律神経の乱れによる「めまいと耳鳴り」の対処法

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。

【春の不調を撃退】デトックスの春に最適！自律神経を整え、老廃物の排出を促す「一石二鳥ヨガ」

寒い冬から、少しずつ暖かい日も増えてきましたね。春になると心身ともになんだかすっきりしない…そんな経験はありませんか？季節の変わり目は自律神経のバランスが乱れやすくなっていると言われています。今日は、元気に春を過ごすために心がけたいことのお話です。

【指２本でできる】溜めこんだ脂肪と春先の不調をまとめてリセット！３つの簡単耳ほぐし

春先は、寒暖差が激しく、自律神経のバランスが乱れやすい時期と言われています。花粉のアレルギーがなくても、体調や気分がモヤモヤする日もあるでしょう。また、冬の間に溜め込んだ脂肪で太ってしまった…。ダイエットしなきゃ！そう思っている人もいるかもしれません。今回は、春先にありがちなモヤモヤの解消法がテーマです。使うのは指2本だけ！簡単にできる耳ほぐしのやり方を紹介します！

医師が考案【後屈＋前屈ポーズで自律神経がリセット】風邪の季節の「免疫力UPヨガ」

コロナに加え、インフルエンザの流行も気がかりな季節。今、ウイルスに負けない体づくりが注目されています。医師であり、ヨガインストラクターの石井先生に免疫力をUPするヨガを教えてもらいました。

【医師監修】風邪に負けないカラダ作り！自律神経のバランスがカギ「免疫力アップ⤴ヨガ」

コロナに加え、インフルエンザの流行も気がかりな季節。今、ウイルスに負けない体づくりが注目されています。医師であり、ヨガインストラクターの石井先生に免疫力をUPするヨガを教えてもらいました。