「"最後の一口"をやめられない」食べ過ぎて後悔する人に試して欲しい4つの対処法

「あと1個だけ食べたらおしまい」「これで満足できるはず」と考えて、最後の一口をやめられないことはありませんか？チョコレートを1個だけと思いつつ、気づいたら5個食べてしまうことや、満腹感を感じていても、頭の中で「もっと食べたい」と考えていませんか？コントロールできない自分に対して、「ダメな人間だ」と責めてしまい、罪悪感や失望をしていませんか？そのような悩みを抱える人は、今回の記事を参考にしてください。

すき間時間にできる【ぼっこりお腹がすっきり】天然のコルセット「腹横筋」を鍛えるヨガポーズ2選

お正月やオンライン新年会で食べ過ぎ、飲み過ぎ、なんだかお腹まわりが気になる……そう感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回は「ぽっこりお腹」を撃退する、腹横筋を鍛えるヨガポーズを2つご紹介します。

【年末年始】「いつもより食べ過ぎた翌朝」のお疲れ消化器官を労わるストレッチ3つ

いつもより“食べ過ぎた”翌朝の、胃もたれ、お腹の張りのツラさ…。飲食の量がグッと増える年末年始は、特に悩ましいですよね。そこで今回は、お疲れ気味の消化器官を労わるストレッチをご紹介します。

【不調の原因】季節の変わり目や台風の時期の消化不良＆倦怠感は脾臓が原因？脾をケアするヨガ

日本の梅雨から夏にかけての時期は湿度も気温も高く、なんとなく不調が続く方も多いです。東洋医学の考えでは、この時期は脾臓へ負担がかかりやすいことが原因で様々な不調が生じるといわれています。今回は、脾臓に負担がかかると生じる不調とその対策をお伝えします。

医師監修【満腹感・満足感はどこからくる？】過食・ストレス食いを止めるヒント「食欲のメカニズム」

食べても食べても満たされない…。あなたが満たされていないのは【からだ】ですか？それとも【こころ】ですか？私たちのからだとこころは表裏一体。心の状態が身体（腸）と心（脳）で影響し合う関係「脳腸相関」など心（ストレス）による身体への影響が近年さまざまな研究により判明してきています。そんな心と身体のメカニズムを、今回はマクロビオティック歴15年で腸セラピストの ≪素果子|sugashi≫ 店主、半田葉子さんが解説します。