【寝ながら60秒・股関節ほぐし】むくみや疲れを一掃！子供の寝かしつけタイムに行いたいストレッチ

ママにとって自分だけの時間を確保することは難しいこと。子育て中心の生活でも行える、“ながらストレッチ”をして自分の体をケアしてみませんか？

【春はデトックスに最適な季節】メリットいっぱい「腸活ヨガ」で老廃物を排出しよう

3月に入り、春の訪れを感じる今日このごろですね。春は冬に溜まった老廃物を排出するのに最適な、デトックスの季節です。 デトックスにオススメの腸活ヨガをご紹介します。

冬の間に体に溜まった老廃物を排出しやすく｜座ったまま・寝たままでできる3つのヨガポーズ

血行不良、運動不足、体の冷えなどがおこりやすい冬の間に溜まった老廃物、きちんと排出できているでしょうか？腎臓の働きを高めるヨガポーズで老廃物の排出を促してみましょう。

【毒素が溜まるNG習慣3つ】パンパンふくらはぎをふわふわに！寝たまま揺らすだけリリース

今日も一日頑張って、ふくらはぎがパンパンに…。お疲れの体、メンテナンスできていますか？「疲れてるからそれどころじゃないよ」という方、ちょっと待って！ふくらはぎの疲れを放置してしまうと、どんどん毒素が溜め込まれ下半身太りの原因になってしまいます。まずはむくみの元となるNG習慣をチェックしていきましょう。

【慢性的なむくみを解消】リンパの流れをスムーズに「全身の巡りが良くなる」ヨガポーズ

「リンパの流れが良くなる」と耳にしたことはありませんか？でも、そもそも「リンパ」とはなにかが曖昧な方も少なくないのではないでしょうか。今回はヨガとリンパの関係についてのお話です。