CRAY CLARK
蓄積疲労を手放そう！寝る前や週末の夜におすすめの陰ヨガポーズ
連休直前、そろそろ蓄積した疲労がピークを迎える頃。気温の変化や日々のストレスによって心身が疲れていませんか？ 知らず知らずのうちに蓄積された疲労をやわらげ、心地よく癒してくれる陰ヨガポーズをご紹介。連休までの一週間、このポーズで乗り切ってみて。
仰向け3分でお疲れリセット！力が抜けない人におすすめの陰ヨガポーズ
緊張がなかなか解けない人は、重力から解放される仰向けのポーズで全身の力をリリース。寝る前に実践してみて。
【寝る前5分】「クタクタなのに、眠れない」を解消！スムーズな入眠に誘う陰ヨガポーズ
体は疲れているのに、なぜか目が冴えて眠れない...そんな夜はありませんか？ 原因は、自律神経の乱れにあるかも。やすらぎを与えてくれる陰ヨガのポーズを試してみて。
寝つきがよくなる！「寝る前8分」の過ごし方
疲れているのに寝つけない。ベッドに入ってからも目が冴えて眠れない…そんな日は「寝る前8分」の簡単リストラティブヨガで、スムーズな入眠へと誘いましょう。リストラティブヨガを指導するリザ・ロウィッツ先生に教えていただきました。
朝の「パン」にひとふりするだけ！血糖値の急上昇を抑える意外な調味料｜管理栄養士が解説
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バナナに「ひとかけ」加えるだけ！腸活をサポートする食べ合わせ｜管理栄養士が解説
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ジャンプしないで脂肪燃焼！マンションでも音を立てずにできる立ったまま脂肪燃焼エクササイズ
