【伸びすぎ注意】肩をほぐすと見た目が変わる？腕が軽くなる肩甲骨剥がし

肩こりや四十肩、丸く太って見える肩等の肩周りのトラブルはたくさんあり、重くてだるい、痛い症状まで出てしまっている人も多いのではないでしょうか。 それらの多くはストレッチで変わりやすいです。 見た目も変わりやすく、スッキリするストレッチをご紹介します。

【肩こりがひどい人は今すぐやってみて】肩こりが瞬時にラクになる簡単で画期的なほぐしワザ

ロサンゼルスでセレブリティなどにヨガを指導するRICA KELLYさんが、皆さんにシェアしたいことを紹介する「Self care TIPS at home」。今回は肩こりがラクになる魔法のほぐしワザをご紹介。

年齢より上に見られる…“老け見え”の原因はガチガチ股関節にあり？ゴロゴロするだけ簡単股関節ほぐし

「最近実際の年齢より上に見られることが増えたなぁ」「もういい歳だから仕方ないのかな」そんな風に思われている方がいらしたら、ぜひ自分自身の全身をチェックしてみてください。年齢より年上に見られる“老け見え”は、体全体の見た目や動きが大きく関わってきます。そしてその中で注目したいのが、ずばり「股関節」！その理由や股関節をほぐす方法を見ていきましょう。

凝り固まったガチガチ肩・背中の深部をほぐす！代謝も高まり痩せ体質に【肩甲骨のディープストレッチ】

肩凝ったな……と思ったらまず肩に手を伸ばし自分で肩を揉んだり叩いたりしますよね。 《肩が凝ったら筋肉をほぐす》と本能的に動いているのではないでしょうか。 肩周りの筋肉をふかーーいストレッチでほぐし、快適な身体へ！更には代謝UPもしてダイエットにも繋げていきましょう！！

【たった1分で肩が軽くなる】椅子に座ったままぶら下がるだけ？僧帽筋ストレッチ

今回は、オフィスでのデスクワーク、自宅でのテレワークなど、椅子に座ったままの姿勢が長く続く人におすすめ！つらい肩こりを楽にする僧帽筋のストレッチを紹介します。条件は椅子に座って行うこと。たった１分でいいので仕事の手を休めて、試してみませんか？