【たった30秒でパンパン脚がすっきり】脚のむくみの解消に「デトックス足マッサージ」

寒くなると身体を動かす機会も減り、筋肉が硬い状態に…。血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因となります。冬の大敵、むくみや冷えを解消する方法をお伝えします。

反り腰・腰痛の原因は”足の付け根”の硬さ？5分でできる【寝ながら腸腰筋ストレッチ】ヨガ動画

背中や腰を伸ばしてもよくならない腰痛や反り腰による痛みがあれば、体の前面に原因があるかもしれません。前側から骨盤を支える筋肉、腸腰筋をほぐして鍛えることによって姿勢を整えトラブルのない体を目指しましょう！5分でできるストレッチとエクササイズをご紹介します。

【寝る前7分ですっきり脚】むくみを放置するとセルライトになる？脚のむくみ解消するヨガストレッチ

長時間のデスクワークや立ち仕事で夕方になると、脚のむくみが気になるという女性も多いのではないでしょうか？ 筋肉量が男性に比べ少ない女性は、心臓に向かって血液を押し戻す働きが弱く、足がむくみやすい傾向にあります。 また妊娠や生理など、ホルモンの影響でむくみが出やすいとも言われています。 そんな多くの女性が悩まされる、脚のむくみ問題! 今回は［むくみ解消方法］と［寝ながらできるむくみ解消ヨガ］をご紹介いたします。

たるみやセルライト…太ももが痩せないのは内ももが原因かも？【内ももストレッチ動画】

体重は減っても太ももは太いと感じている方、太ももがたるんでいると感じる方、足が浮腫みがちな方、もしかして内ももが原因かもしれません。今回は、内ももが原因で痩せない理由と対策をお伝えします。

寝る前1分【股関節を開いてむくみをリリース】重たい脚がスッキリ「トカゲのポーズ」

冬の寒さで体が冷え血行が悪くなり、体の重たさやむくみを感じている方も多いのでは？そんな方にオススメの寝る前に気持ち良いトカゲのポーズをご紹介します。