【やさしい腹筋】運動が苦手な人向け！3段階のレベル別ポッコリお腹凹ませトレーニング

ポッコリお腹が気になっているけど、でも腹筋運動はお尻が痛くなったり、首に力が入ったり、とにかく苦手というあなた。3段階のレベル別のやさしい腹筋トレーニングをご紹介します。あなたはレベル３までいけますか？

【ぽっこりお腹が凹む】腹筋運動が苦手な人でもこれならできる！膝立ちから始める簡単腹筋エクサ

ぽっこりお腹は気になるけれど、腹筋運動が苦手…。そんなあなたにおすすめの方法があります。やり方を少し変えるだけで、簡単だけどちゃんと効く！ぽっこりお腹を凹ませる腹筋エクササイズの紹介です。ぜひ試してみませんか？

ぽっこりお腹に効く｜筋力と消化力を高める「寝ながら」ねじりヨガ

暴飲暴食をしがちな時期。あまり動きたくはないけれども、ぷよぷよお腹は気になりますよね。せめて寝転んだときだけでも、腹筋力や消化機能を少し高めていきましょう。

「体幹＝腹筋」だけではない！【40代以降の筋力・代謝の低下を防ぐ】体幹を鍛えるヨガポーズ

40代以降では大きな筋肉が存在している体幹を鍛えることで、年齢とともに落ちやすい筋力や基礎代謝の維持、アップが期待できます。体幹＝腹筋だけではないことを知り、少しずつ鍛えていきましょう。

【つらくない筋トレ方法】たった10回でも効果大！苦痛なしで体幹を鍛える下向き腹筋トレーニング

膝を立てて仰向けになって上半身を起こす、一般的に多くの人が想像する「腹筋トレーニング」は、首や背中、腰も痛くなるし呼吸は止まるし、全然起き上がれない…そんな人も多い模様。そんな人に朗報！腹筋運動は仰向けではなく下向きでもできます！苦痛なしでできる腹筋トレ、まずは10回からトライしてみて！