股関節の詰まり感や違和感、硬さをなんとかしたい！硬くてもできる股関節ストレッチ

股関節の詰まり感が気になっていたり、股関節の硬さが改善されない方は、股関節そのものを動かすだけでは改善が難しいかもしれません。今回は、硬くて股関節ストレッチが辛い方でも行いやすい方法をご紹介します。

【寝ながら＆たった1分】股関節が驚くほど動かしやすくなる！あるモノを使った骨盤を調整するエクサ

骨盤を調整するヨガクラスはたくさんありますが、自分でいざやってみようとすると、意識するポイントがわからなかったり、効果を感じないということはありませんか？

【股関節の可動域がみるみる広がる】重力を使った気持ちいい「寝ながらヨガストレッチ」

股関節が柔らかい方が良いのはなんとなく分かるけど、股関節のストレッチって痛いイメージがあるという方は是非お試しください。重力を使って寝たまま気持ち良い股関節ストレッチをご紹介します。

10秒で股関節の動きがなめらかに！座ってできる簡単腸腰筋エクサ【40代からのエイジングケア】

40代になり、体のあちこちに不調が出はじめ、特に股関節の動きが悪くなった…。そう感じている人はいませんか？今回は、股関節の動きをなめらかにして、違和感を解消するエクササイズの紹介です。もともと股関節が硬い人でも大丈夫！椅子に座ったままできるので安心ですよ。

【冬になると腰に違和感を感じるのはなぜ？】痛みや違和感の原因にアプローチする２つのポーズ

冬になると腰に違和感や痛みを訴えるかたが多くいらっしゃいます。なぜ冬は他の季節より腰の痛みなどが増えるのでしょうか？