ぽっこりお腹と背中のお肉は関連している？浮き輪肉を撃退し引き締めるエクササイズ

お腹が太ってきたと感じている方は、背中の脂肪も増えたりたるんできているかもしれません。その逆もしかりで背中が重く感じたらぽっこりお腹になっている可能性もあります。お腹太りと背中につきやすい贅肉の関係を知れば予防と改善に繋がります。腰まわりを一気に引き締められるエクササイズのご紹介です。

【無理なく下半身の重〜い脂肪を減らす！】40代から始める膝立ちスクワット

脂肪が増え筋肉が減り太くなった脚や、大きく広がって垂れたお尻にお悩みの方！ 長年に渡り蓄積された脂肪を取ろうとして突然きつい運動をしていませんか？ しばらく運動をしていなかった人でも体に負荷をかけすぎず、少しずつ下半身を変えられる簡単エクササイズのご紹介です。

脂肪燃焼のカギは「肩甲骨周りの細胞」にアリ！？「肩甲骨」を刺激して脂肪燃焼を促すヨガエクサ

寒い時期、気になるのが「ダイエット」ダイエットは脂肪を燃やすことが重要ですが、脂肪の中でもダイエットに役立つものがあるんです。今日は、そんなダイエットのカギとなる【褐色脂肪細胞】のお話です。

【効果の出るやり方】下半身にフォーカスで冬太り撃退！壁を使った「簡単スクワット」

これからが冬本番！外は寒いからといって暖かいお部屋の中でダラダラと過ごしていることが多いと、筋力低下につながり脂肪もつきやすく老廃物も溜まりむくみやすくなるので要注意です！！冬太りにならないための、お家でできる簡単スクワットをご紹介します。

なかなか落ちないのはなぜ？加齢による「腰まわりの浮き輪肉」を撃退【腰肉ほぐし&トレーニング】

浮き輪のように腰まわりにぐるりとついた脂肪。なぜ腰回りに脂肪がついてしまうのでしょうか？ その原因と、腰肉を撃退するほぐしと簡単なトレーニングをご紹介します。