"怠け者だから"じゃない！人気トレーナーmikikoさんに聞いた「運動が続かない本当の理由」とは

「太っていることは不健康だから痩せた方がいい」という意見をよく目にします。でも、私はダイエットに対してストイックになるあまり、身も心も不調をきたしてしまった経験があります。ポジティブな自分になりたかったはずなのに、「とにかく痩せればいいんだ」という価値観にとらわれて、本当の意味で自分の心と体と付き合っていく方法を知らなかったのです。同じような経験をしている方も多いかもしれません。そこで今回は、SNSで「ダイエットの常識は9割が間違い！」と発信しているトレーナーmikikoさんにお話を伺いました。前・後編でお届けします。

ダイエットの常識は誤解だらけ！人気トレーナーmikikoさんに聞く、健康のために本当に必要なこと

「太っていることは不健康だから痩せた方がいい」という意見をよく目にします。でも、私はダイエットに対してストイックになるあまり、身も心も不調をきたしてしまった経験があります。ポジティブな自分になりたかったはずなのに、「とにかく痩せればいいんだ」という価値観にとらわれて、本当の意味で自分の心と体と付き合っていく方法を知らなかったのです。同じような経験をしている方も多いかもしれません。そこで今回は、「心と体のためのフィットネス」を伝える、ニュージーランド在住パーソナルトレーナーのmikikoさんにお話を伺いました。前・後編でお届けします。

「フライドポテトを食べるときは…」ミランダ・カーの美と健康を支える２つの便利アイテム

スーパーモデルとして一世を風靡したミランダ・カー。コスメブランドを立ち上げてからはモデルよりも実業家としての活動が目立つけれど美しさは変わらない。その彼女が美と健康を維持するのに欠かせない2つのアイテムを挙げている。

【2ッ星栄養コンシェルジュに学ぶ】これさえ守ればOK「太りにくい焼肉部位の選び方・食べ方ヒント」

ダイエットと焼肉という禁断の組み合わせ。もし体脂肪の増加を気にせず焼肉を満喫できる方法があるなら知っておきたいもの。ミス・ユニバースジャパンのファイナリストに輝き、2ッ星栄養コンシェルジュの資格を持つ西村紗也香さんに太りにくい焼肉の食べ方を聞きました。

【暴飲暴食で体が重だるい人に】余分な水分や老廃物をすっきり流す！鼠蹊部＆膝裏を伸ばすヨガ

年末年始はなにかと豪華な食事が多く身体がむくみやすくなります。また寒さも厳しく休暇をおうちで過ごすかたは身体を動かす機会が減り身体が重ダルくなりがちに。 冬にむくみが多く現れやすい下半身。股関節まわりや脚の後ろ側を心地良く伸ばして巡りを改善しましょう。