【肩がスッと軽くなる】頑固な肩凝りや身体の疲れとおさらば！壁を使った「背中筋ストレッチ」

現代人のわたし達には、スマートフォンとパソコンが日常生活で必須となっていますよね。とても便利だけど、気づけば肩こりや身体の疲れで悩まされる。実は、同じ姿勢を続けて背中の筋肉が常に緊張をしてしまっているからなのです。疲れやすい身体とおさらばするためにも、背中を動かしていきましょう。

【伸びすぎ注意】肩をほぐすと見た目が変わる？腕が軽くなる肩甲骨剥がし

肩こりや四十肩、丸く太って見える肩等の肩周りのトラブルはたくさんあり、重くてだるい、痛い症状まで出てしまっている人も多いのではないでしょうか。 それらの多くはストレッチで変わりやすいです。 見た目も変わりやすく、スッキリするストレッチをご紹介します。

PC作業でお疲れの人に【たった1分】ガチガチの背中や肩が軽くなる肩甲骨ほぐしヨガポーズ

日々のデスクワークや長時間のPC作業、育児中の人はお子さんを四六時中抱っこしたりと、背中や肩がガチガチに凝り固まっている人はきっと多いでしょう。今回ご紹介するのは「肩甲骨の間を簡単にほぐせるポーズ」。肩こりや首こりでお悩みの方は、ぜひトライしてみてください！

肩甲骨と胸筋に効かせる【冬のガチガチ肩こりをほぐそう】隙間時間にできるタオルストレッチ

本格的な冬の寒さで、肩・肩甲骨周りがガチガチに固まっていませんか？硬くなっている肩甲骨周辺の筋肉をほぐして肩こり改善につながる、隙間時間にできるタオルストレッチをご紹介します。

【脂肪で埋もれた肩甲骨が変わる・よみがえる】引き締まった背中を作る「肩甲骨はがし＆トレーニング」

猫背の方や、肩こりのある方、脂肪の多い方は、肩甲骨が埋もれて見えない方が多いのではないでしょうか？ お腹と違って目につかない背中は、太ってもなかなか気づきにくいですよね。 使えていないからこそ、脂肪がついていきます。 ほぐして、強化して、肩甲骨がちゃんと見える綺麗な背中を目指しましょう！