腰痛・ぽっこりお腹・パンパンの足…すべて【反り腰】が原因？反り腰改善ヨガ動画

反り腰を放置していると様々な症状が出てきてしまいます。反り腰による体への影響と原因をお伝えし、対策としてヨガ動画をご紹介します。

【仰向けゴロンのすごい効果】お尻や股関節のストレッチ、むくみの解消に！ハッピーベイビーのポーズ

仰向けでリラックスしながら股関節、お尻、太もものストレッチ、むくみ解消の効果が期待できるハッピーベイビーのポーズを試してみませんか？

【座っている時、自然と膝が開いている人】ゆるみやすい内ももを鍛える"座ったまま"トレーニング

内ももの筋肉は日常生活ではなかなか使われない場所です。 そのため、座っているとついつい油断して膝がパカッと開いている人も多いのではないでしょうか。 一方、前ももの外側の筋肉は日常生活で使いやすく、筋力バランスの差によって太ももが外に張り出してしまいがちになってしまいます。

【ゴツゴツ前ももになるダメ習慣とは？】効きすぎ注意！前ももと股関節の詰まりを解消する鬼ストレッチ

ダイエットをしても前ももだけはゴツゴツしたまま…一体なぜ？実は前ももの張りは体重だけでなく、日々の習慣が大きく関わっています。まずは前ももが張る原因を知って、ダメ習慣を改善していきましょう。ゴツゴツ前ももと股関節をとことん伸ばすストレッチもご紹介します。

反り腰さんは前ももが硬い…？ヨガポーズでチェックする方法と前ももの硬さをやわらげる方法

反り腰さんは腰や背中を気にしているかもしれませんが、前ももはどうでしょうか？硬さや張り出した感じはありませんか？