牛のポーズ / Photo by Yoga Journal US
【超・体が硬い人でもできる】基本ポーズで優先すべきポイントがわかる「ヨガポーズの正解」
体が硬くてお手本ポーズがとりにくい...。そんなヨガ初心者さんへ、「体が硬い人は、これさえできていればOK 」というポーズの正解と、それを守るためのポーズのとり方をご紹介!
理学療法士が解説！基本ポーズで優先すべきポイントが丸分かり【超・体が硬い人のヨガポーズの正解】
ヨガ初心者におすすめ！肩甲骨をほぐして、心身ストレスをリリース【立って両脚を伸ばすポーズ】
運動不足の体をほぐし、効率よく代謝を上げられるヨガ初心者にもおすすめのポーズを紹介します。
【運動不足の解消に】たった10呼吸！腸腰筋と腹筋にしっかり効く「舟のポーズ」正しいやり方
ヨガマットの選び方｜「ファーストマット」におすすめ5選
Myマットが欲しいけれど、種類豊富でどれを選んでいいかわからないという人も多いはず。そこで自分のヨガスタイルに合うマットの選び方をふたりの人気ヨガ講師に教えてもらいました！今回は、ヨガ初心者の方が最初に選びたいヨガマットです。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
