PC作業でお疲れの人に【たった1分】ガチガチの背中や肩が軽くなる肩甲骨ほぐしヨガポーズ

日々のデスクワークや長時間のPC作業、育児中の人はお子さんを四六時中抱っこしたりと、背中や肩がガチガチに凝り固まっている人はきっと多いでしょう。今回ご紹介するのは「肩甲骨の間を簡単にほぐせるポーズ」。肩こりや首こりでお悩みの方は、ぜひトライしてみてください！

「その肩こり、手の疲れからきているかも？」肩こりがラクになる手首ほぐし

デスクワーク・スマホ・家事・育児・力仕事など、あげるとキリがないくらい私たちは日常生活で手を酷使しています。 実は、この手の周りの筋肉のこりが肩こりにつながることもあるのです。

「更年期世代になって冷えがますます辛くなった」更年期真っ只中の私が実践する冷え緩和アイデア４つ

更年期と聞いてイメージするのは何でしょうか？イライラしている、のぼせて汗をかいている…そんなイメージを持つ人が多いと思いますが、実は肩こりや頭痛、疲れやすさも更年期症状なのです。そんな"知られざる更年期"について、更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載です。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

たった1分【冬のツラ～い肩こりを解消】じんわり肩が温まる「ヨガストレッチ」

冬の寒さによる肩こりを解消！お仕事の合間や隙間時間にできる、肩ストレッチをご紹介していきます。

【肩こりがみるみる軽くなる裏ワザ】５分でガチガチ肩・猫背を一気に解消「広背筋ストレッチ」

肩をほぐしてもスッキリしない、気付いたら猫背になってしまうと感じる方は、背中をほぐすことで解消できるかもしれません。1回5分でできるヨガストレッチでの不調のない体を目指しましょう。