整体師が監修【反射区の刺激で不調を解消】排出力を高めてむくみ体質を改善する「足裏ヨガ」

不調があると体がこわばり、ポーズをとりにくいことがあります。ヨガ前に足裏にある「反射区」をほぐすマッサージとヨガポーズをセットで行うと高い改善効果が期待でき、今よりスムーズに動ける体に!

足裏の筋肉が硬いと腰痛になる？簡単だから続く！ボールを使った足底筋ほぐし

１日中重さに耐え、体を支え続けている足の裏。筋肉が凝り、ガチガチに硬くなっていませんか？そのままにしておくと、腰痛などの不調、姿勢や体形が崩れる原因になることも…。そうならないように、ボールを使って、硬くなった足の裏を柔らかくほぐしてあげませんか？

【ダウンドッグで踵が床につかない意外な原因】30秒で踵がつく！裏技ワーク

「ダウンドッグで踵（かかと）が浮いちゃう！」という声をよく耳にしますが、皆さんはいかがでしょうか。踵が床につかない時は、足踏みをしてアキレス腱やふくらはぎを伸ばすとよい…？実は足踏みをしただけではなかなか踵は床に近付きません。ダウンドッグで足裏を安定させる意外なポイント、そして30秒で踵がついちゃう？！裏技ワークをご紹介していきます。

足裏に表れるストレス過多のサインとは？【足裏研究家が教える】心の不調を整えるゾーンセラピー

足裏を見れば、全ての不調がわかる！？30万人以上の足を診てきた足裏研究家・鈴木きよみ先生に、足裏からわかることと、足裏からできる健康メソッドを教えてもらいました。

【美姿勢が身につく裏ワザ】足裏をほぐすだけ！立った時の安定感が変わる「足マッサージ」

足裏をほぐす？と思う方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？ ですが、足裏をほぐすだけで、立った時の感覚が変わってきます。是非やってみてください！